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  发表日期:2020年10月8日  共浏览1447 次      字体颜色:    【字体:放大 正常 缩小】 

全国高血压日|18岁以上知晓血压

2020年10月8日是第23个“全国高血压日”,主题是“18岁以上知晓血压”,目的是促进18岁及以上成人定期自我监测血压,随时监测血压变化。

高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

定期测量血压

1.18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

怎样去预防高血压

1.坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入

每人每天食盐摄入量不超过6克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物

限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐

尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。

冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。

不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。




 

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